ADULTES
Les bienfaits
de la sophrologie
- Améliorer votre quotidien :
- Mieux gérer votre stress et mieux vivre vos émotions
- Développer la confiance en vous
- Améliorer votre sommeil
- Développer votre lâcher-prise
- Optimiser votre concentration
- Mieux appréhender une situation difficile
- Sur un plan personnel (divorce, rupture, déménagement…)
- Sur un plan professionnel (licenciement, démission, surmenage, burn-out…)
- Vous préparer à un événement difficile à gérer
- Un examen
- Un entretien d’embauche
- Une intervention chirurgicale
- Mieux gérer une maladie, une douleur, un acouphène
Séances individuelles
L’accompagnement individuel permet de répondre de façon plus ciblée à votre problématique.
Les séances pour adultes durent environ 1 heure. La 1ère séance est généralement plus longue car nous prenons le temps de faire le point sur les raisons de votre venue et de définir ensemble votre objectif.
Le nombre de séances varie selon votre besoin, sans engagement de votre part. Les séances se font à votre rythme .
Les 3 temps d'une séance
- Un temps d’accueil et d’échange sur les vécus et les attentes depuis la séance précédente. Je vous explique ensuite les exercices qui seront réalisés pendant la pratique.
- Un temps de pratique débout et/ou assis : lors de chaque séance, je vous propose de découvrir et vivre de nouvelles techniques simples et adaptées à vos besoins.
- Un temps d'échange pour accueillir vos ressentis après la séance et les inscrire en vous.
Les séances sont enregistrées pour être réécoutées chez vous. L’entrainement en dehors des séances vous permet de pérenniser les bienfaits de la séance, de vous approprier la méthode et de l’utiliser de façon autonome dès que vous en ressentez le besoin.
Séances de groupe
Les séances de groupe portent sur des thématiques prédéfinies selon les attentes du groupe.
Vous souhaitez intégrer un groupe existant, contactez-moi.