Sophrologie acouphènes | Lille
Mieux vivre avec les acouphènes
Je vous accompagne à travers un protocole de sophrologie spécifiquement développé pour la prise en charge des acouphènes, visant la mise à distance des symptômes gênants.
Ce sifflement incessant dans les oreilles qui vous empêche de dormir,
cette tension permanente qui épuise votre système nerveux,
cette difficulté à suivre une conversation dans un restaurant…
Les acouphènes ne sont pas qu’une gêne auditive, ils envahissent chaque aspect de votre vie. 🔊
La sophrologie offre une approche éprouvée pour réduire votre perception des acouphènes, même quand les sons persistent.
Retrouvez un quotidien plus serein “malgré” vos acouphènes
L’acouphène est une sensation auditive sans stimulation sonore extérieure ni signification, qui peut être vécue comme une expérience désagréable.
De la simple gêne, à l’intrusion permanente selon les personnes, l’acouphène peut impacter la qualité de vie (difficultés pour s’endormir, pour se concentrer…) et provoquer des états d’anxiété.
Ce phénomène affecte environ 15% de la population à un moment ou à un autre de la vie.
Je suis membre du Pôle Sophrologie et Acouphènes®, réseau créé par Patricia Grévin, réunissant une équipe de sophrologues professionnels spécialisés dans la prise en charge des acouphènes et de l’hyperacousie.
Je suis membre de l’AFREPA de Lille, dans l’équipe pluridisciplinaire du Dr Loche, CHR de Lille.
méthodologie de l'accompagnement
Votre 1er rendez-vous est un temps d’écoute et d’échange sur les difficultés que vous rencontrez, un temps d’évaluation de vos besoins et de définition de vos objectifs.
Je vous informe sur la prise en charge possible et je mets en place un accompagnement spécifiquement adapté à vos symptômes, construit autour de 4 dimensions :
✔️ Cognitives : mieux comprendre le symptôme, défocaliser des symptômes, se libérer des pensées négatives liées à l’acouphène.
✔️ Sensorielles : se reconnecter à l’ensemble des sensations corporelles, retrouver une détente physique.
✔️ Comportementales : améliorer la qualité de vie, la qualité de sommeil, gérer les crises en toute autonomie.
✔️ Émotionnelles : réduire l’anxiété et le stress liés à la présence des acouphènes, retrouver une certaine tranquillité d’esprit.
Déroulement d’une séance de sophrologie
Chaque séance est une parenthèse bienveillante, adaptée à votre rythme, pour vous reconnecter à vous-même et avancer vers un meilleur équilibre intérieur.
Un temps d’échange
Nous commençons par un moment de dialogue pour faire le point sur votre vécu depuis la dernière séance. Cet échange permet d’ajuster la séance en fonction de vos ressentis et attentes.
Une pratique guidée
En position debout et/ou assise, vous réalisez des exercices simples alliant respiration, relâchement musculaire et visualisation.
Selon vos besoins, j’intègre des techniques complémentaires comme la cohérence cardiaque. Certaines séances sont enregistrées pour que vous puissiez les réécouter et pratiquer chez vous.
Un moment d’intégration
Nous terminons par un échange sur vos ressentis, afin d’ancrer l’expérience et de faciliter son intégration dans votre quotidien.
En vous entraînant entre les séances, vous renforcez leurs bienfaits et apprenez à utiliser la méthode en toute autonomie.
quelques témoignages de personnes que j’ai accompagnées
« Les acouphènes ne m’empêchent plus de vivre. »
« Je les entends de moins en moins et quand ils sont là, ils ne m’agacent plus. »
« J’arrive à mieux m’endormir. »
« Les acouphènes ne prennent plus le dessus, j’ai des ressources. »
Informations pratiques
Tarif :
Séance individuelle : 65€
Certaines mutuelles remboursent quelques séances. N’hésitez pas à vous renseigner auprès de votre mutuelle.
Le règlement s’effectue à la fin de chaque séance
Tout rendez-vous non décommandé 48h à l’avance est dû.
Durée :
La 1ère séance dure entre 1h et 1h15, les suivantes durent 1h.
Le nombre de séances varie selon votre besoin, sans engagement de votre part. Les séances se font à votre rythme.
La sophrologie ne se substitue en aucun cas à une prise en charge médicale mais peut intervenir en complément de celle-ci.