« Au fur et à mesure que je modifie mes pensées,
le monde autour de moi se transforme »
Delphine Charlet, sophrologue
Besoin d’avancer plus sereinement dans votre quotidien, de retrouver un sommeil de qualité, de prendre de la distance avec des acouphènes ?
Je vous propose de vous accompagner vers un mieux-être, vers une meilleure qualité de vie en vous permettant d’accéder à vos propres ressources.
« C’est quoi un sophrologue ? Un découvreur de trésor ! Quel trésor ? Celui qui est à l’intérieur de soi et dont on a parfois perdu la clé. »
La sophrologie
RALENTIR
La sophrologie est un moment pour nous. Véritable pause bienfaisante au milieu d’une vie souvent chargée, elle apprend à lâcher-prise pour mieux gérer son stress et ses émotions.
Le temps d’un rendez-vous, le quotidien s’efface pour se mettre à l’écoute de ce qui se vit en nous.
RESSENTIR
A l’aide de techniques simples alliant respiration et visualisation, la sophrologie nous apporte une véritable détente corps-esprit. Elle recentre sur l’essentiel. Progressivement nous partons à la découverte de nos propres ressources, de nos capacités et de nos valeurs. Nous apprenons selon nos besoins à nous faire confiance, prendre du recul, mieux dormir, mieux vivre avec des acouphènes, gérer nos douleurs, optimiser notre concentration….
SE RÉALISER
Grâce aux différents outils proposés par la sophrologie, nous nous recentrons sur le positif, le regard posé sur le quotidien change. Elle met en évidence des solutions adaptées à chaque situation ou événement difficile à surpasser. Nous prenons conscience de nos capacités pour nous sentir mieux et devenir un véritable acteur de notre vie.
La sophrologie fut créée dans les années 60 par Docteur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre espagnol, qui s’inspira notamment du yoga, du bouddhisme, de la méditation, de l’hypnose et de la philosophie.