ADOLESCENTS
Les bienfaits
de la sophrologie
L’adolescence est une véritable période changement, de transformation. La sophrologie va accompagner l’adolescent dans cette phase de transition, dans différents domaines :
Améliorer son quotidien :
- Mieux gérer son stress et mieux vivre ses émotions
- Développer sa confiance en lui
- Améliorer son sommeil
- Optimiser sa concentration
- Se projeter positivement dans l’avenir
Se préparer à un événement difficile à gérer :
- Un examen, un concours, un permis de conduire
- Une intervention chirurgicale
Séances individuelles
Les séances individuelles pour adolescents durent environ 1 heure. La 1ère séance est généralement plus longue car nous prenons le temps de faire le point sur les raisons de sa venue et de définir son objectif.
Lors de cette 1ère séance, le ou les parents peuvent être présents en début de séance s’ils le souhaitent.
Le nombre de séances varie selon son besoin, sans engagement de sa part. Les séances se font à son rythme .
Les 3 temps d'une séance
- Un temps d’accueil et d’échange sur les vécus et les attentes depuis la séance précédente. Je lui explique ensuite les exercices qui seront réalisés pendant la pratique.
- Un temps de pratique débout et/ou assis : lors de chaque séance, je lui propose de découvrir et vivre de nouvelles techniques simples et adaptées à ses besoins.
- Un temps d'échange pour accueillir ses ressentis après la séance et les inscrire en lui.
Les séances sont enregistrées pour être réécoutées chez lui. L’entrainement en dehors des séances lui permet de pérenniser les bienfaits de la séance, de s’approprier la méthode et de l’utiliser de façon autonome dès qu’il en ressent le besoin.